EL EJERCICIO PARA NUESTROS MAYORES

Llegar a la tercera edad, no quiere decir que tengamos que tener una vida pasiva y resignada.

Hay ejercicios para los "mayores" de musculación, que van a aumentar su fuerza y su densidad muscular.

Es primordial, empezar con un precalentamiento, en el cual moveremos todas la articulaciones del cuerpo, cuello, hombros, cadera, rodillas y tobillos.

Los ejercicios siempre se harán de forma lenta y controlada.

También hay actividades como el caminar, pedalear o nadar, siempre realizados de baja intensidad.

La tercera edad no tiene porque ser limitada, hay que disfrutar de la actividad física.

Así que vamos a hacer gimnasia juntos.